银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肠、美容等功效；可与冰糖、雪梨、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、化痰等功效；可与银耳、芝麻、猪肺搭配；与大闸蟹、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；