| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 简单的美味-馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于骑自行车60分钟消耗的热量480 | |||||
1、切一片馒头，厚一些，切成井字格，放到烤培的容器里，倒入三分之一的牛奶。在顶部均匀的撒上马苏里拉芝士。烤箱100°烤8分钟。上面满满的芝士，下面的馒头成了嫩嫩的牛奶蛋糕。美味极了！！！！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃消胀、补充能量等功效；
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