火腿狮子头粥的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、促消化等功效；可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配；与鲢鱼、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、萝卜、丝瓜搭配；与田螺、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；