| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1336千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 蜂蜜柚子茶餐包热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡,相当于山地车194分钟消耗的热量498 | |||||
1、采用直接发制作，将材料混合，揉到可以拉出薄膜，不用到完全阶段。揉好面，发酵至两倍大。
2、发酵好的面排尽气，分割成16个小面团。烤盘中刷上一层油，小面团预留好间隔空间摆上烤盘。
3、发酵至八成满，刷上一层糖水，烤箱中层，上下火170度，25分钟。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容等功效；
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