| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 红豆圆子热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于跆拳道125分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆泡四个小时，多放水，大火煮开。
2、煮红豆时先搓小圆子吧。
3、红豆熟了之后放入陈皮葡萄干，再煮10分钟，之后放入圆子，煮熟为止。
4、因为放了葡萄干，酸酸甜甜的。至于豆子嘛，其实该煮更久一点，更沙更细腻。我忍不住想吃。就这样咯。例假期间可吃，放红糖，很暖很舒服。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补脑益智等功效；可与枣、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、除肿、润肠通便等功效；可与粳米、鲫鱼、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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