苦瓜N吃的热量和减肥功效

1、洗净的苦瓜一根（不用削皮，不过坑坑洼洼的您也没法削不是），香蕉一根

2、苦瓜去瓤，放入沸水中焯个3分钟足矣，时间长苦瓜就不脆了

3、焯好后苦瓜浸入冷水中，这样会更脆

4、两位赤诚相见啦

5、塞啊塞啊使劲塞啊，这是最好能把苦瓜尾部切一小块下来，这样塞香蕉时苦瓜里的水可以从尾部流出来

6、塞得越实越好，然后切掉多余部分（吃掉）

7、苦瓜香蕉切片，可以斜过来切，这样放在盘子里香蕉就不会脱离

8、旁边那个乱入党也是苦瓜，不过香蕉掉了，所以涂了点蓝莓酱

9、奇异果友情出演，哎呀一片绿啊

10、其实里面可以塞很多东西，但是别塞南瓜。。。图为煮时间太长的苦瓜南瓜，南瓜水分太多，味道不错但看起来有点恶。。。有人还放紫薯，应该也很好吃吧不过紫薯剥皮有点麻烦o(｀ω )o