| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 拿铁热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于手风琴7分钟消耗的热量108 | |||||
1、煮一杯浓缩咖啡
2、将冰好的牛奶（冰不冰无所谓）倒入杯中，打出细腻的奶泡
3、将奶泡下层的咖啡打入杯中，将第一步中煮好的浓缩咖啡用勺子沿着杯壁小心倒入，再将奶泡舀放在咖啡第一层
4、挤上巧克力酱我的是好时的（原谅我第一次拉花，这丑的。。。呜呜）
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解酒、利尿除湿、减肥等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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