| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 油淋豆腐皮热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于换床单586分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐皮切丝
2、毛葱切碎备用
3、烧锅开水 把1放入锅中 烧开 再煮一会儿 捞出沥干水分放入盆中
4、放入盐 蚝油 味精 搅拌均匀
5、把2也放入4中把油烧热 放入干辣椒 闻到辣味 后把油和辣椒一块放入4中 搅拌均匀 就完成了 喜欢吃醋的可以拌点醋 也很好吃
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、清热润肺等功效；可与猪肉、猪外脊肉、猪腱子肉搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃消食、防感冒等功效；可与白菜、北极虾、明虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
