| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于跨栏16分钟消耗的热量600 | |||||
1、苹果去皮切成小块，加入少量清水，放入小锅中煮到变软；
2、放入白糖煮至白糖溶化关火；
3、放凉后，将苹果块放入搅拌机中打成苹果蓉；
4、重新倒入锅里继续煮到适合的浓度，中途需要不停搅拌；
5、放入QQ糖，熬煮至融化即可；
6、煮好后的苹果酱放凉后，装入干净无油的容器即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、补脑养血等功效；可与鳙鱼、青鱼、黄鱼搭配；与糯米、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
