| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 大粮炒奶热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于网球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、蛋青牛奶加在一起调味（鸡粉，盐，味精，）后搅和。虾仁，鹅奸，火腿粒拉油后加在一起再放湿生粉（多一点）然后烧热锅加一勺油进锅再倒出来，就把弄好的半成品倒进锅里面煮（要不停地搅拌），煮到结在一块就OK了……
鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、治喉痛、润肺利咽等功效；可与黄豆、牡蛎 、肥牛搭配；与牛奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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