| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 卷心菜炒乌冬面热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于有氧拳击操40分钟消耗的热量600 | |||||
1、把卷心菜洗净切丝备用、
2、把乌冬面用开水泡软备用、下锅把卷心菜炒熟放入盐调味最后放入乌冬面进行入味即可。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、抗癌、健胃消食等功效；可与猪肉、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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