海鲜味增汤的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、生津止渴、和脾胃等功效；可与蛤蜊、泥鳅、金针菇搭配；与蜂蜜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与鲈鱼、水芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；

鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、清热解毒等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、促进消化、治疗高血压等功效；可与西兰花、藕、韭菜搭配；与南瓜、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、御寒、抗肿瘤等功效；可与木耳、紫菜、白菜搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；