| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 赣南手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量600 | |||||
1、在锅里放一汤勺油，加入大蒜末、姜末干煸至转金黄色。
2、放入手撕包菜炒至5成熟加入老抽、盐、陈醋、辣椒粉各少许，炒至8成熟加入少许味精翻炒均匀起锅即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
