| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 耗油炒面热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡,相当于打猎311分钟消耗的热量300 | |||||
1、方便面煮6.7成熟，千万别煮的太熟，炒的时候会粘
2、过水两边，放在盆上汲水等用
3、锅烧热，放肉丝和葱花胡萝卜丝炒香，在放入适量的耗油，注意耗油味道很重，不用放别的调味料了，炒香在放入煮好的方便面，翻炒，注意不要粘锅，炒到耗油和面混合均匀，程金黄色，就可以出锅了
4、怎么样，还不错吧，味道很好的
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、抗癌等功效；
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