| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓罐头热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于有氧运动32分钟消耗的热量275 | |||||
1、将草莓用盐水泡15到20分钟，再用清水洗净
2、在草莓里放入冰糖上锅小火炖煮，到草莓软烂即可
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促进消化、促进胃肠蠕动等功效；可与红糖、牛奶、豆腐搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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