| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于摘水果218分钟消耗的热量180 | |||||
1、一碗米，不放油，中小火，不停翻炒
2、火不能太大，不然会糊的，炒个十五分钟
3、就这么简单………
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、促消化等功效；可与紫米、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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