翡翠豆腐羹的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、防治痔疮等功效；可与香油、粉丝、白茅根搭配；与韭菜、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、解热毒、补中益气等功效；可与紫菜、白萝卜、桂鱼搭配；与猪血、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、滋肾等功效；可与银耳、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；