| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 豆干南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于速度滑冰4分钟消耗的热量900 | |||||
1、南瓜洗净，切条。
2、豆干洗净，切条。
3、起油锅，炒南瓜。
4、加入豆干一起炒。
5、加点盐，继续炒。
6、最后，加点水，炒熟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、防前列腺等功效；可与枣、墨鱼、薏米搭配；与山药、小白菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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