| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于健美操23分钟消耗的热量480 | |||||
1、一个大土豆～
2、用刨片刀刨成薄片儿，铺在盘子上。
3、微波炉中火‘叮’两分钟，中高火再‘叮’半分钟。出炉撒上椒盐。
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、美容护肤、减肥等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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