燕窝木瓜炖牛奶的热量和减肥功效

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、清虚热、可促进细胞再生等功效；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗癌等功效；可与蘑菇、狗肉、红枣搭配；与明虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、润肠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与橙子、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；