红枣山药南瓜糊的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与小麦、花生、乌鸡搭配；与鱼肉、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、延年益寿、养肺等功效；可与乌鸡、鳗鱼、燕麦搭配；与鹿肉、甘遂、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、清热解毒等功效；可与牛肉、墨鱼、五花肉搭配；与苦瓜、大花蟹 、油菜相克，同食可能会引起不适；