| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 炒方便面热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡,相当于攀登雪山114分钟消耗的热量990 | |||||
1、把稍大一点的丸子切一下，放入开水中煮熟盛出备用
2、两袋方便面煮一下，面饼一开就关火盛出备用
3、热油锅炒羊肉，羊肉变色后放孜然一起炒，炒出香味后，再放入煮好的各种丸子一起翻炒，翻炒几下后加入方便面酱包和粉包（根据个人口味调轻重）
4、翻炒均匀入味后倒入煮好的方便面继续翻炒，这时火要转至小火翻炒至均匀，就可以出锅了
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、益精气、补虚损等功效；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补精血、助元阳等功效；可与香菜、白萝卜、刀豆搭配；与南瓜子、豆苗、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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