| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 566千卡 | 283千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 产妇进补汤品-番茄牛肉黄豆汤热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于八段锦290分钟消耗的热量270 | |||||
1、将提前发好的黄豆放入电高压锅中，用煮豆模式压熟，备用；
2、将牛肉切丁，留牛骨，一同放入热水中焯水，滤去血水，放盘备用
3、将葱、姜、蒜洗净后，切丁备用；
4、将西红柿、洋葱洗净，切丁备用；
5、锅中放入少量色拉油，待油热至八成后放入葱、姜、蒜、料酒炒香，倒入备好的牛肉、葱头一同爆炒；
6、待牛肉炒熟，加入番茄酱大火炒香后，放入备好的西红柿炒熟，关火；
7、将炒熟牛肉放入煮熟的黄豆锅中，选择牛羊模式，口感选择软糯模式，通电煮熟即可；
8、秀一下出锅照吧，嘿嘿！
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、养血等功效；可与芋头、姜、香菇搭配；与板栗、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、抗衰老等功效；可与芥蓝、茭白、圆白菜搭配；与冰棍、草鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、防止血管硬化、降血糖等功效；可与红枣、香菜、花生搭配；与海虾、猪血、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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