绝味芝士焗饭-消耗剩菜剩饭的绝佳选择的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、帮助消化等功效；可与小米、猪肉、牛肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、改善肝功能、强身体等功效；可与莴笋、醋、玉米面搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进生长、减肥等功效；可与鳕鱼、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、补脾益胃、补中益气等功效；可与西红柿、上海青、羊骨搭配；与木耳菜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；