| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 木耳百合荷蘭豆热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于高抬腿0分钟消耗的热量480 | |||||
1、油熱了，先後次序，荷蘭豆，木耳，百合炒
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、清肠胃、防癌等功效；可与枣（鲜）、海蜇、鲫鱼搭配；与鸭翅、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；
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