我的第一个戚风蛋糕的热量/卡路里_我的第一个戚风蛋糕的做法

1、各种工具各种盆，准备好，不能沾水哦，擦干净~
2、蛋清蛋黄分离干净~（技术好的话不用分蛋器，哈哈~）
3、加入色拉油，炼乳拌匀~
4、筛入面粉，拌匀~可惜我用了筛子面粉还是打结了，原因是我忘记牛奶的存在了，记得加牛奶。不然打完结再放不完美了。
5、打发蛋白，小泡泡时加一次白糖，一小勺，继续打到湿性，加一次白糖，继续打，再加一次，打到干性泡沫，就是可以让筷子屹立不到。（＾＾）
6、珍贵的黄油阿~~黄油放微波炉软化，电饭煲预热，锅里刷好黄油。
7、没有裱花袋就找个干净塑料袋把，剪一个小小角，标花的料用打好的蛋白加咖啡粉~画圈圈，然后用牙签拉花~
8、出锅了~T^T糖放少了，煮久了~低下都快烤成饼干了，上面还很软，谁能告诉我，它为什么有泡泡？悲催了~痛定思痛，买个电子秤来~一定要。这次~办成功~总结：糖要多放，时间要掌握好，跳一次保温就看一看~

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、圆生菜、西红柿搭配；与消炎片、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与橙子、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；

我的第一个戚风蛋糕的热量和减肥功效