| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 盐焗腰果-自制小零食热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于柔道83分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备开始啦！一份腰果、少许花椒
2、干锅烧热放入花椒，备干了压成粉，与盐、糖、面粉拌匀
3、腰果用水涮一下沥干，撒入花椒与其他粉的混合料，拌匀
4、锅里放油，放入腰果，小火不断翻拌至金色后，放在吸油纸上凉透
5、20分钟就好了，很脆很香！整个过程只用了30分钟！其他做法很费时的呐~~
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、消除疲劳、润肠通便等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
