| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 炒花生热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于爵士舞63分钟消耗的热量288 | |||||
1、红皮花生洗净溧沥水，晾干待用。
2、热锅冷油放入花生小火翻炒三分钟左右
3、花生皮略微泛红，花生略微泛黄。
4、放入盐拌匀。完成。
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、健脑益智等功效；可与红枣、莲子、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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