| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 全天然菠萝干热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于舞厅28分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜菠萝去头尾 去皮 切成四瓣
2、每瓣菠萝躺下来 切成4mm厚的均匀薄片
3、均匀地将菠萝片码放在烘干机内的架子上
4、165F 8-10小时 至菠萝片有韧性 但未完全干掉
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清理肠胃、保健等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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