| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 小炒荷兰豆肾球热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于坐车90分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料。
2、放油入锅，放入蒜头，葱爆香，变色就可以拉！
3、放荷兰豆，炒熟，放入肾球，炒炒熟。
4、放入适量盐和蚝油，均匀调味，0K！！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、顺气、解毒等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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