| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 回锅肉热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡,相当于变式平板支撑235分钟消耗的热量420 | |||||
1、将五花肉放入冷水锅中， 加入几片姜， 一起煮；
2、煮到用筷子很容易插进去， 就表示肉煮好了， 关火， 捞出；
3、准备好其他原材料， 五花肉冷后切成薄片；
4、锅烧热，放入适量的油，下入姜片和大蒜片爆香；
5、爆香后加入郫县豆瓣酱一起煸炒；
6、翻炒两下后加入切片的五花肉一起翻炒， 直至五花肉表面都裹着豆瓣酱且微微出油后；
7、加入红辣椒和大蒜白，将它们翻炒几下；
8、再加入大蒜叶， 翻炒均匀；
9、出锅装盘。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与南瓜、蘑菇、山楂搭配；与杏仁、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、健胃、减肥等功效；可与基围虾、明虾、卷心菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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