| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 419千卡 | 349千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 简易金枪鱼薄饼披萨热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于有氧运动158分钟消耗的热量350 | |||||
1、将自发粉倒入大碗，加橄榄油和温水，我买的自发粉本身含盐，无需另加，揉成一个光滑的面团，把面团放在室温醒20分钟到30分钟
2、醒好的面团压出空气，揉成圆形，压扁，用擀面杖擀成圆面片，我是做的九寸的量，面片就做的和烤盘差不多大
3、在烤盆中涂一层厚厚的橄榄油，把面片放入
4、涂上一大勺意大利面酱，再依次撒上披萨草，金枪鱼肉，芝士
5、烤箱预热后，200度烤15分钟，大功告成
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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