| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 吉祥藕脯热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于冰上曲棍球29分钟消耗的热量480 | |||||
1、藕洗净，待用。
2、红枣洗净，泡上。
3、锅中加水，先煮红枣。
4、加上藕，一起煮。
5、加糖后，出锅。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、预防贫血等功效；可与猪肉、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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