| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于郑多燕21分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡蛋打入碗中
2、用筷子打碎
3、加排骨汤，我家的排骨汤是昨晚煲的，调均匀。即可
4、打好鸡蛋放入锅中，一般别人是用保鲜膜，我 用平碗，做出来的蛋超好吃，很q
5、蒸的同时转小火。
6、蒸好后，加几滴香油即可。加上几个枸杞子，是不是超有食欲
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、羊排、银鱼搭配；与鹅蛋、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有壮体抗老、滋补润心、补阳益髓等功效；
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