| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 南瓜送宝热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于开货车14分钟消耗的热量390 | |||||
1、将各种豆豆放入水中浸泡一会率干水,然后放入锅中蒸熟,记得蒸之前按自己口味放入糖.
2、在蒸豆豆期间,把南瓜皮削了,用小刀剜出月牙形或自己喜欢的形状,豆豆蒸好后,放入南瓜中,放入锅中继续蒸,20分钟就ok啦
3、这么好吃的美味,你还等什么呢,快动手吧!
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、护发、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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