拌桔梗的热量和减肥功效

桔梗的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、镇痛、利咽等功效；

苹果梨的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、护肝、清肺止咳等功效；可与洋葱、青鱼、番茄搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、强身体、温中健胃等功效；可与醋、五花肉、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；