香菇瘦肉粥的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、延缓衰老、和胃等功效；可与白果、黑豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、抗癌、降血脂等功效；可与冬瓜、牛肉、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、止消渴等功效；可与芒果、山楂、芸豆搭配；与明虾、北极虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；