红豆薏米红枣粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健胃、消暑等功效；可与鲫鱼、鸭肉、薏米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、促代谢、舒筋除痹等功效；可与羊肉、山药、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有益精强志、缓解胃痛、益气等功效；可与胡萝卜、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、预防骨质疏松、滋养阴血等功效；可与山药、黑木耳、木瓜搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；