| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 1131克 | 创意水果拼盘热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于混凝土工作89分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉切去两头，对半切开后切小段
2、熟透的猕猴桃洗一下去皮，对半切开切薄片
3、橘子拨好皮后摆盘即可
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、促消化等功效；可与杏、蜂蜜、大米搭配；与梭子蟹 、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与青蟹、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清热润肺、均衡营养等功效；可与燕麦片、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
