| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 49千卡 | 491千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 2千卡 | 331千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 704.5克 | 奶酪薄片热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡,相当于宗教舞423分钟消耗的热量300 | |||||
1、将干性材料和橄榄油一起放入容器。
2、加入水，搅拌均匀。
3、将面团揉光滑。
4、分成两份，一份加黑胡椒，一份加芝士粉和迷迭香。
5、将面团和黑胡椒搅拌均匀。
6、室温，松弛20分钟。
7、将面团擀开，
8、至0.2㎝厚。
9、切成3㎝x 3㎝的正方形。
10、放入烤盘，以室温30℃，发酵20分钟。
11、发酵好，表面刷上橄榄油，撒上芝士粉。
12、以烤箱温度上火210℃，下火200℃，烘烤10分钟。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有收敛、消除胃气胀、增强记忆力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
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