| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 走地鸡 | 克 | 1321千卡 | 167千卡 | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 1254克 | 西洋菜鸡汤热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡,相当于上厕所1478分钟消耗的热量60 | |||||
1、西洋菜西经去老叶老茎，鸡洗净切块。
2、烧滚水，下鸡块，文火煮一小时
3、下西洋菜，继续文火一小时。这时可撇去汤里的鸡油，还可根据个人喜好下枸杞，枣等
4、出锅前下适量的盐即可。^_^超简单的有没有
走地鸡的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、止白带、补精等功效；可与松子、茶树菇、茼蒿搭配；与芝麻、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、避孕、利尿等功效；可与无花果、罗汉果、杏仁搭配；
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