| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 普通面粉微波炉黄油饼干热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡,相当于攀岩145分钟消耗的热量660 | |||||
1、第一步：黄油室温融化加入白糖搅拌均匀
2、第二步：另一个碗打入鸡蛋，打均匀
3、第三步：将蛋液缓缓倒入黄油中，搅拌均匀
4、第四步：加入面粉，揉成一个团，压扁压薄，切成一块块饼干的形状！然后放进微波炉，8分钟就好！脆脆香香的！我是第一次做哦，也木有烘培基础、纯粹自己瞎折腾，老妈也说好吃呢
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、银鱼、丝瓜搭配；与糖精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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