| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 炸油条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于吹小号397分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉加酵母，盐或糖用开水和开，用筷子搅，和成很软的面，面和水的比例几乎是1：1！和好后盖保鲜膜，最好在冰箱内发酵一夜，第二天早上炸！
2、取出面团，抹油，摁瘪，切成条状，两条拧成一根！
3、锅里放油，炸至两面金黄（我省油，而且第一次做的很少，所以一根一根炸的！）
4、差不多了
5、看看成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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