| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 小清新蜜汁牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于灭火34分钟消耗的热量720 | |||||
1、将牛肉敲打10到20下，用红酒和盐腌制10分钟
2、锅中倒入少量油，70度时放入牛排，煎至7成熟，放耗油，一点点生抽，煎熟后，再淋上蜂蜜 就ok了
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强健筋骨、止渴止涎等功效；与红糖、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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