| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜糯米饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于擦地93分钟消耗的热量228 | |||||
1、小金瓜从1/3处切开，挖成南瓜盅，大红枣去核切丝
2、糯米加清水50g，开水上锅蒸熟；
3、稍凉后加入果干，充分拌匀；
4、将拌好的糯米饭填入南瓜盅；
5、开水上锅，大火蒸8分钟即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、百合、葡萄搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
