百合芡实煲的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、抗癌等功效；可与梨、枸杞、罗汉果搭配；与猪肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、补阴壮阳、提高性功能等功效；可与枸杞、辣椒、火龙果搭配；与芹菜、洋葱、橙子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、解毒生津等功效；可与狗肉、蜂蜜、大米搭配；与柚子、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、促进食欲、促进血液循环等功效；可与武昌鱼、羊排、莲藕搭配；与菊花、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；