| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 酱烤鸡大腿热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于办公室工作852分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料。
2、将鸡腿用腌料抹匀全身 放入保鲜袋中密封，放入冰箱中冷藏24小时 当中要摇晃几下 让其充分入味。
3、拿出来后摇晃几下。
4、放在烤盘上两面刷上腌过的料汁。
5、放到预热好的烤箱中210度10分钟。
6、再两面刷上一层蜂蜜。
7、放入烤箱中10分钟。
8、再拿出来刷一层蜂蜜 这样要两次。
9、一共烤30分钟即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、雪花梨、梨搭配；与豆腐干、白开水、生菜相克，同食可能会引起不适；
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