| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 韩式烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于划艇64分钟消耗的热量210 | |||||
1、鱿鱼去内脏洗净控干水份。洋葱切丝。
2、加入盐，味精，料酒，韩式辣椒酱，烤肉酱，芝麻，孜然粉，辣椒粉拌匀备用。
3、取烤锅，加少量油烧热后放洋葱丝将鱿鱼烤熟后，可直接食用。或者用生菜叶，紫苏叶卷着吃，再加上辣椒圈，蒜片，辣酱。味道好极了。
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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