| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 105千卡 | 351千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 充饥速成鸡蛋饼热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于拳击34分钟消耗的热量360 | |||||
1、把材料放在一起拌匀，少加一些水。
2、把锅烧热，添少许油，放小火，倒入半成品，至饼面金黄，就可以吃啦。整个过程大约10分钟，开火大约4分钟，方便快捷，营养美味的鸡蛋饼就出锅啦。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、苋菜、百合搭配；与鹅蛋、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
