| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香草海盐烤鸡翅热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于骑自行车23分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将翅中洗净，用牙签在翅中上轻轻的扎一些小孔。撒入黑胡椒，放入海盐，用手抓匀腌制。
2、取四五片罗勒，几片薄荷，两根百里香。
3、将香草切成细丝，百里香从茎部摘下来。蒜切成末。
4、接着将蒜末，香草洒在翅中上，倒入一勺橄榄油，全部混合均匀。
5、放入冰箱腌制过夜。
6、第二天洗净迷你胡罗卜，垫在烤盘底部。
7、先用180度烤箱预热10分钟，同时将翅中均匀放置在烤盘上。
8、180度烤20分钟，中途翻面一次即可
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有行气活血、利尿强心、养颜护肤等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、驱风、喉炎等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、改善肝功能、降血糖等功效；可与猪肉、莴笋、马齿苋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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